慢性頭痛持ち直伝、頭痛のときの対処法
こんばんわ、なべ乃です。
いや、あ、あの
本当にすみませんでしたぁぁぁぁ<(_ _)>
こんばんわー
— なべ乃@糖尿病ブログ (@nabenox123) 2019年3月3日
PCをルル(婚約者)が占領しているので、今日のブログ更新もおやすみしますm(__)m
明日は更新するので！ …いやするから!!#はてなブログ #ブログ更新予告
昨日はいい気分ですっかり忘れてました<(_ _)>
今日のお酒、終了～！
— なべ乃@糖尿病ブログ (@nabenox123) 2019年3月4日
きょうはこれにて終わりにしときます。
ほろ酔いでよい気分(。-∀-)#酒 #一人飲み会 pic.twitter.com/yeGei23Wfw
お詫びの意味もかねて、今日はより多くの人に役に立ちそうな
なべ乃的頭痛のときの対処法をお伝えします！
慢性頭痛とは
医学的なことは専門外なので、引用に頼らせてもらいます。
原因となる他の病気がなく、繰り返し起こる頭痛。
大きく「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」の３つに分けられる。
頭痛のメカニズム自体が治療の対象となる。
片頭痛
頭の片側や両側がズキズキガンガン。吐き気を伴うような頭痛が一定の期間をおいて繰り返す。
月に1～2回、多いときには週に2～3回発作的に強い頭痛が起こります。脈打つような痛みで、体を動かすと痛みがひどくなり、悪心・嘔吐をともなったり、音や光に敏感になります。20～40代の女性に極めて多く見られるのが特徴です。
緊張型頭痛
肩や首すじのこりとともに、頭が締め付けられるような痛み。
毎日のようにおこる頭痛ですが、それほど強い痛みではなく、仕事や日常生活ができなくなるようなことはまずありません。
精神的、肉体的、どちらのストレスも引き金となり多くの場合「頭に輪をはめてしめつけられるような」と表現される頭痛を起こします。
群発頭痛
激しい痛みが片側の目の奥に起こります。「目の奥をえぐられるような」・「柱に頭をぶつけたくなるような」と形容されるような激しい痛みが、片側の目の奥に起こるのが特徴です。涙が出て、目が充血し、鼻水がでるなどの症状を伴います。
多くの場合、年に1～2回、期間は1～2ヶ月、毎日のように激しい頭痛が繰り返し起こります。
私に発生している頭痛
こめかみがズキンズキンと脈打つように痛いときと
こりは感じていませんがギューっと締め付ける痛みのときがあります。
なのでおそらく、片頭痛と緊張型頭痛、両方持ちみたいです。
頻度としては、ここ最近はほとんど緊張型頭痛です。
片頭痛は台風の時とか悪天候にたまにやってきて、強烈な痛みをくれます(´;ω;｀)
片頭痛（ズキンズキン）のとき
軽度：寝込むほどの痛みではない時は、
①ブラックコーヒーを飲んでみる。
片頭痛の原因は血管の拡張とも考えられています。カフェインには血液を収縮させる効果があるそうで、私は頭痛の始まりたてに飲むと効くことがあります。
（改善しない場合）
②カロナール（弱めの頭痛薬）を飲んでみる。
軽い痛みの時は、弱めの鎮痛剤（カロナール）を飲めば収まります。
重度：立ってられないほどの痛みの時は、
①カロナール（弱めの頭痛薬）を飲み、
部屋の電気を消し、無音状態にして、
氷枕・冷えピタで痛い部分を冷やす。
出来る策はすべてやります。
痛みで気が狂いそうになりますが、薬の効きを数時間、じっと耐えます。
（それでも収まらない場合）
②ロキソニンを飲む。
最終兵器、ロキソニンの出番です。
ロキソニンは強い鎮痛剤で本当によく効くのですが、その分カロナール以上に身体への影響も大きいです。副作用として胃腸に影響が出やすく、胃痛・腹痛・吐き気などが挙げられています。
もう後がない時に服用するので、私にとって最終兵器です。
緊張型頭痛（ギューっと痛い）のとき
私自身に肩や首のコリは感じませんが、揉んでくれる人たちによると、かなりコっているらしいです。片頭痛とは逆に、血流を良くしていきます。
例えば、、、
お風呂にゆっくり入ってみる。
肩のストレッチをしてみる。
葛根湯を飲んでみる。
葛根湯について、詳しくはこちら↓↓
ストレスも原因の一つらしいので、身体を温めながらゆったりしていると副交感神経が働くからでしょうか？ 自然と良くなってます。
まれに治らない時だけ、薬を飲みます。
→カロナールを飲んでみる。
→効かない→ロキソニンを飲んでみる。
思春期の頃から頭痛持ちなため、まだまだ書けそうですが、2000文字を超えたので今回はこの辺で。
頭痛のおすすめ方法としては、
片頭痛は防げません。遮光カーテンや耳栓で光・音の遮断準備を。
緊張型頭痛の場合、コリをほぐしてみる。日頃から湯船に浸かる。
もちろんこの方法は私に効くのであって、個人差があります。
また頭痛が重大な病気の可能性もあるので、早めの受診を推奨します。
以上、なべ乃でしたx
